كيفية حرق الدهون فى الجسمان كيفية حرق الدهون فى الجسم من
اساسيات التخسيس فيسعى جميع دكاترة
التخسيس الى زيادة معدل حرق الدهون
فى الجسم و الدهون في الجسم في فن
التشريح تتكون من نسيج قليل التماسك من الخلايا الدهنية وهو
ما يلعب دور اساسي في تخزين الطاقه بجسم الانسان على شكل الدهون وايضا
ما يلعب دور اساسي في تخزين الطاقه بجسم الانسان على شكل الدهون وايضا
تحتاج الفيتامينات أ، د،ه وك إلى الدهون كي تتنقل في
جسم الانسان لأنها قابلة للذوبان في الدهون. كما أن الدهون تلعب دور مهم
جسم الانسان لأنها قابلة للذوبان في الدهون. كما أن الدهون تلعب دور مهم
في المحافظة على صحة الشعر والبشرة و كذلك حماية أعضاء
الجسم من الصدمات و تحافظ الدهون على درجة حرارة جسم الانسان و المحافظة على وظيفة الخلايا السليمة وتعتبر الدهون في جسم الانسان
بمثابة الوساده فتعزل الاعضاء الداخلية لجسم الانسان . ولكن الدهون في جسم الانسان توجد بنسب طبيعية لا يجب ان تتعداها حيث ان السمنه
تعتمد في الاساس على زيادة النسيج الدهني في جسم الانسان و من هنا تأتي خطور الدهون في جسم الانسان حيث يمكن ان تؤدي
الدهون الزائده في جسم الانسان الى مشاكل صحية خطيره لا يحمد عقباه . ولذلك اليك هذة التمارين الهامه جدا لصحتك و لتجنب زيادة الدهون في الجسم
تمارين حرق الدهون
لا يوجد افضل من تمارين حرق الدهون للابتعاد عن خطر زيادة الدهون في جسم الانسان حتى من
قبل ظهورها و تعتبر تمارين حرق الدهون ليست سوى عدد قليل من العادات التي يمكن لك ان تتمرن عليها يوميا لكي تصبح
مجرد عاده يوميه دون مجهود واضح كل ما تحتاجه فقط بعضا من الاراده و التصميم على اجراء تمارين حرق الدهون
هذه و ان لا تيأس من الدهون الزائده بالتأكيد قد سمعت الكثير من القصص لاشخاص خسروا عشرات الكيلوات من الدهون بمجرد
تحولهم الى تمارين حرق الدهون و بالرغم من بساطة تمارين حرق الدهون الا ان لها بالغ الاثر
في نقصان الوزن مع مرور الوقت سوف تفقد الوزن بصورة اسرع و اسهل مما تتخيل تذكر فقط الاراده.
التمرن الاول من تمارين حرق الدهون : تحرك أكثر
نعم بمجرد تحركك المستمر يوميا قد تكون انجزت اولى تمارين حرق الدهون حيث حركتك يوميا سوف
تفقدك حوالي ثلث من الدهون في الجسم في اليوم و هي نسبة قابله للزياده خلال الايام المقبله من تمارين حرق الدهون.
ولا يجب عليك الاستسلام لظروفك المحيطه من العمل او الكسل حيث يمكنك القيام بهذا التمرين عن طريق تأرجح الرجلين ! استخدامك
للسلالم بدل من المصعد صعودا و نزولا و عند جلوسك قف على قدميك و تمدد و كن على تغيير دائم لمكان جلوسك
التمرين الثاني من تمارين حرق الدهون : الطعام على اوقات متباعده
كثيرا من الناس يظنون ان الاكل مره واحده في اليوم سوف يؤدي بهم الى حرق الدهون
و هو خطأ شائع و غير صحيح تماما حيث ان جسم الانسان يعمل على حرق الدهون بصورة افضل كثيرا عند تناول
وجبات خفيفه على فترات متباعده فعندما يعمل جسم الانسان بأستمرار على هضم و امتصاص المواد يتطلب طاقه
و هو ما يساعد على حرق الدهون بشكل اسرع و دون مجهود تماما.
الجسم من الصدمات و تحافظ الدهون على درجة حرارة جسم الانسان و المحافظة على وظيفة الخلايا السليمة وتعتبر الدهون في جسم الانسان
بمثابة الوساده فتعزل الاعضاء الداخلية لجسم الانسان . ولكن الدهون في جسم الانسان توجد بنسب طبيعية لا يجب ان تتعداها حيث ان السمنه
تعتمد في الاساس على زيادة النسيج الدهني في جسم الانسان و من هنا تأتي خطور الدهون في جسم الانسان حيث يمكن ان تؤدي
الدهون الزائده في جسم الانسان الى مشاكل صحية خطيره لا يحمد عقباه . ولذلك اليك هذة التمارين الهامه جدا لصحتك و لتجنب زيادة الدهون في الجسم
تمارين حرق الدهون
لا يوجد افضل من تمارين حرق الدهون للابتعاد عن خطر زيادة الدهون في جسم الانسان حتى من
قبل ظهورها و تعتبر تمارين حرق الدهون ليست سوى عدد قليل من العادات التي يمكن لك ان تتمرن عليها يوميا لكي تصبح
مجرد عاده يوميه دون مجهود واضح كل ما تحتاجه فقط بعضا من الاراده و التصميم على اجراء تمارين حرق الدهون
هذه و ان لا تيأس من الدهون الزائده بالتأكيد قد سمعت الكثير من القصص لاشخاص خسروا عشرات الكيلوات من الدهون بمجرد
تحولهم الى تمارين حرق الدهون و بالرغم من بساطة تمارين حرق الدهون الا ان لها بالغ الاثر
في نقصان الوزن مع مرور الوقت سوف تفقد الوزن بصورة اسرع و اسهل مما تتخيل تذكر فقط الاراده.
التمرن الاول من تمارين حرق الدهون : تحرك أكثر
نعم بمجرد تحركك المستمر يوميا قد تكون انجزت اولى تمارين حرق الدهون حيث حركتك يوميا سوف
تفقدك حوالي ثلث من الدهون في الجسم في اليوم و هي نسبة قابله للزياده خلال الايام المقبله من تمارين حرق الدهون.
ولا يجب عليك الاستسلام لظروفك المحيطه من العمل او الكسل حيث يمكنك القيام بهذا التمرين عن طريق تأرجح الرجلين ! استخدامك
للسلالم بدل من المصعد صعودا و نزولا و عند جلوسك قف على قدميك و تمدد و كن على تغيير دائم لمكان جلوسك
التمرين الثاني من تمارين حرق الدهون : الطعام على اوقات متباعده
كثيرا من الناس يظنون ان الاكل مره واحده في اليوم سوف يؤدي بهم الى حرق الدهون
و هو خطأ شائع و غير صحيح تماما حيث ان جسم الانسان يعمل على حرق الدهون بصورة افضل كثيرا عند تناول
وجبات خفيفه على فترات متباعده فعندما يعمل جسم الانسان بأستمرار على هضم و امتصاص المواد يتطلب طاقه
و هو ما يساعد على حرق الدهون بشكل اسرع و دون مجهود تماما.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق