رجيم سريع جداان اللجوء الى رجيم سريع جدا لانقاص الوزن قد يساعد الانسان على فقد الكثير من الكيلو جرمات
ولكن قد يكون به عدد من العيوب ان رجيم سريع جدا غير منطقي بصورة لا تمكن من المحافظة
على نتائجه للمدى الطويل
رغم ان برامج رجيم سريع جدا يمكنها ان تساعدكم في اول الامر في انقاص الوزن الا ان
رجيم سريع جدا من هذا النوع لا ينصح به بشكل عام ويتميز رجيم سريع
جدا بالاستغناء التام عن مأكولات معينة او قيم غذائية معينة مثل البروتينات او الكربوهيدرات وهذا يؤدي بنا الى خسارة مركبات
غذائية ضرورية يحتاجها الجسم
وسوف اقدم لكم بعض انواع رجيم سريع جدا ولكن يجب استشارة الاخصائي لمراعاة حالتك الصحية
رجيم سريع جدا
اليوم الاول من رجيم سريع جدا
جميع انواع الفواكه ماعدا الموز والمانجو
اليوم الثاني من رجيم سريع جدا
الفطار : 2 خيار و2 جزر و2 خس
الغداء : طبق شوربة خضار
العشاء: طبق سلطة خضراء
اليوم الثالث من رجيم سريع جدا
الفطار: فاكهة
الغداء: طبق خضار بدون لحمة
العشاء: طبق فاكهة مشكل
اليوم الرابع من رجيم سريع جدا
الفطار : 2 موز + كوب من حليب خالي الدسم
الغداء و العشاء : 3 موز + 2 كوب من حليب خالي الدسم
اليوم الخامس والسادس والسابع من رجيم سريع جدا
الفطار : 2 بيضة مسلوقة
الغداء : لحم او دجاج او سمك
العشاء : طبق سلطة او فاكهة
اقدم لكم نوع اخر من رجيم سريع جدا ويستطيع هذا الرجيم انقاص الوزن 9 كيلو جرام
في اسبوع واحد فقط وهذا النوع من رجيم سريع جدا وضعه خبير التغذية الالماني الشهير
هوف مايير ويعتبر هذا الرجيم من افضل انواع رجيم سريع جدا وذلك لن يتم الا بممارسة
الرياضة وتجنب العادات الغذائية الخاطئة ويجب معرفة ان هذا النوع من رجيم سريع جدا معد فقط لمن
يحتاج لانقاص الوزن بسرعة كبيرة اذا كان ذلك ضروريا للغاية ويجب استشارة الطبيب المختص قبل اتباع الرجيم
اليوم الأول من رجيم سريع جدا
وجبة الإفطار:
شريحة توست رجيم محمص + ثمرة فاكهة من أي نوع ما عدا الموز لانه ممنوع بالرجيم + كوب حليب خالي الدسم.
وجبة الغداء
قطعة واحدة من صدر دجاج مشوي منزوع الجلد + خضروات طازجة + عصير أناناس وكيوي.
وجبة العشاء:
شريحة توست محمصة + ثمرة فاكهة واحدة من أي نوع + كوب لبن خالي الدسم.
اليوم الثاني من رجيم سريع جدا
وجبة الإفطار:
شريحة توست رجيم محمص + شريحة شمام + ثمرة خوخ كبيرة + كوب حليب خالي الدسم.
وجبة الغداء:
سلطة مع ملعقة مايونيز + بعض الخضروات الطازجة + كوب من عصير الكيوي والاناناس.
وجبة العشاء:
قطعة هامبورجر أو شريحة لحم بفتيك + كوب عصير كيوي وأناناس.
اليوم الثالث من رجيم سريع جدا
وجبة الإفطار:
شريحة توست رجيم محمص + 5 شرائح أناناس + ثمرة فاكهة طازجة + كوب لبن خالي الدسم.
وجبة الغداء:
سلطة مكونة من الخس والطماطم وقطع صدر الدجاج + شريحة من الجبن خالي الدسم + عصير الأناناس والكيوي.
وجبة العشاء:
حبة بطاطس مهروسة بدون ملح + كوب من اللبن خالي الدسم.
اليوم الرابع من رجيم سريع جدا
وجبة الإفطار:
شريحة توست رجيم محمص + نص ثمرة جريب فروت (كريب فروت) متوسطة الحجم + كوب من الحليب خالي الدسم.
وجبة الغداء:
2 بيضة مسلوقة جيداً + سلطة فواكه + كوب عصير أناناس وكيوي.
وجبة العشاء:
سلطة الدجاج المستخدمة بالرجيم + مقدار 8 حبات بسلة مطبوخة علي البخار + كوب حليب خالي الدسم.
اليوم الخامس من رجيم سريع جدا
وجبة الإفطار:
ثمرة فاكهة من أي نوع + 3 حبات مشمش + كوب لبن خالي الدسم.
وجبة الغداء:
سلطة تونة بدون زيت وملح + مجموعة خضروات طازجة + كوب عصير الأناناس والكيوي.
وجبة العشاء:
حبة بطاطس مهروسة + 2 محشي كوسة + مصير الكيوي والأناناس.
اليوم السادس من رجيم سريع جدا
وجبة الإفطار:
شريحة توست رجيم محمص + مصف شمامة + كوب حليب خالي الدسم.
وجبة الغداء:
ثمرة تفاح واحدة + خضروات طازجة + كوب من عصير الأناناس والكيوي.
وجبة العشاء:
حبة بطاطس مهروسة بدون ملح وإضافات + قطعتين من الستيك المشوي والمتبل بعصير الطماطم + كوب عصير أناناس وكيوي.
اليوم السابع من رجيم سريع جدا
وجبة الإفطار:
شريحة توست رجيم + 2 ثمرة فاكهة ما عدا الموز الممنوع + كوب لبن خالي الدسم.
وجبة الغداء:
سلطة خضراء + عصير أناناس وكيوي.
وجبة العشاء:
حبة بطاطس مهروسة + 3 قطع سوسيس مشوي + عصير كيوي وأناناس.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق