اسباب الام الظهر

اسباب الام الظهر

لمعرفة اسباب الام الظهر الحقيقية يجب اولا معرفة تكوين الظهر حيث ان الظهر

هو مركب معقد جدا يتكون من عظام، عضلات، اربطة ، اوتار وفقرات هي عبارة عن بطانة مستديرة الشكل مصنوعة من مادة

غضروفية - والتي تستخدم لكبح الارتجاجات بين فقرات العمود الفقري. الام الظهر

المعروفة أيضا باسم "دورسالجيا" هي الآلام التي يشعر بها المصاب في ظهره، عادة الام الظهر

ضغط الدم

ضغط الدم

ضغط الدم هو قوة دفع الدم لجدران الأوعية الدموية التي ينتقل خلالها أثناء تغذيته لكافة أنسجة الجسم وأعضائه فيما يعرف بالدورة الدموية.

بحيث تبدأ الدورة الدموية و ضغط الدم مع انقباض عضلة القلب ليدفع بقوة كل محتوياته من الدم فتنتقل بدورها من القلب إلى الشريان

الأبهر أضخم شرايين جسم الإنسان ومنه إلى بقية شرايين الجسم، ثم يكمل عملية ضغط الدم حيث ينبسط القلب ليسمح بامتلائه بكمية

الجلطة الدماغية

الجلطة الدماغية

الجلطة الدماغية هي تأذي

عصبي يحدث عندما يتوقف جريان الدم وتغذيته في منطقة من مناطق الدماغ نتيجة

الجلطة الدماغية. ويطلق الجلطة الدماغية أيضا على متلازمة

ضياع مفاجيء في الوظائف العصبونية نتيجة اضطراب في الجريان الدموي الدماغي الذي قد يكون بسبب ضيق في شريان الرقبة الذي يغذي الدماغ، أو غالبا ما يكون

الجلطة الدماغية بسبب انسداد في أحد شرايين الدماغ نفسها، وأحيانا يكون نتيجة الجلطة

الدماغية في أحد أوردة الدماغ.

تمارين اليوغا

تمارين اليوغا
 
هناك بعض الملاحظات الهامة

لتقوم بتماؤين اليوجا

1- لا تقم بعمل تمارين اليوغا

على الفراش وثير بل على سجادة 

او بطانية وعلى الارض

2- إذا وجدت بأن حركة ما صعبة عليك القيام بها اثناء تمارين اليوغا فلا تستمر بل سيطر

عليها حسب امكانياتك ثم جرب لتتحسن بها تدريجيا وشيئا فشيئا كل يوم

3- لا يجب على تمارين اليوغا ان تتعبك ابدا ان زوال التعب يبرهن على انك 

ما هي اليوغا ؟

ما هي اليوغا ؟
كثيرا ما تصور لك الاخبار 

صور الى اليوغا مثل صورة 

انسان ساحر يستلقي على

لوح خشبي مشحون بالمسامير

مدببة الرأس او صورة شخص ( فقير ) طاوي البطن بارز
 
اضلاع الصدر هزيل ضعيف او صورة انسان شاحب 

مضى على حياته عدة اسابيع او اشهر

او صورة شخص يقطع لحم نفسه او يثقب خده بدون ان يتألم

وحتى صورة انسان يدفن نفسه

تمارين اليوغا للمبتدئين

تمارين اليوغا للمبتدئين

كثيراً ما يتصور الكثير ان تمارين

 

اليوغا للمبتدئين خاصة انها انسان ساحر يستلقي

على لوح خشبي مشحون

 

 بالمسامير مدببه الرأس اوصوره انسان

 

يقطع لحم نفسه او يثقب خده بدون ان يتألم و العديد من الصور

والاشكال التى تعزى الى قوى خارقه فوق بشريه فهل هذه

 

الاشكال هي صوره لاناس يؤدون تمارين اليوغا للمبتدئين ؟

بالطبع لا فأن تمارين اليوغا للمبتدئين تعتبر رياضه جسديه فكريه نفسيه فيها يخضع

اسباب السمنه و فقدان الوزن

اسباب السمنه و فقدان الوزن  ان فقدان الوزن شئ اساسي للكثير منا اليوم لما تنتجه البدانه  من مشاكل صحيه و نفسيه  ايضا و لذلك يلجأ البعض الى كورسات لتقليل الوزن او ادويه  سريعه المفعول ولكن فقدان الوزن في وقت سريع يعتبر الاكثر  خطوره على الجسم

حيث ان الادوية والوسائل التي يروج لها اعلانيا التي تزغم أنها  تمتلك المفتاح السحري ل فقدان الوزن و ان مفعولها السحري  

كيفية حرق الدهون فى الجسم

كيفية حرق الدهون فى الجسم

ان كيفية حرق الدهون فى الجسم من 

 

اساسيات التخسيس فيسعى جميع دكاترة

 

التخسيس الى زيادة معدل حرق الدهون 

 

فى الجسم و الدهون في الجسم في فن

 

 التشريح تتكون من نسيج قليل التماسك من الخلايا الدهنية وهو

ما يلعب دور اساسي في تخزين الطاقه بجسم الانسان على شكل الدهون وايضا 

 

تحتاج الفيتامينات أ، د،ه وك إلى الدهون كي تتنقل في

جسم الانسان لأنها قابلة للذوبان في الدهون. كما أن الدهون تلعب دور مهم 

رجيم التمر واللبن

رجيم التمر واللبن

رجيم التمر واللبن من افضل انواع 

الرجيم المتبعة التى سنتكلم عنها اليوم 

والان دعينى اسألك.

هل لديك مناسبة قريبة تريدين ان تظهري

 فيها رشيقة وجميلة القوام احيانا نحتاج الى

رجيم يفقدنا بعض الكيلو جرمات وهنا نقدم لك رجيم

قوي وهو رجيم التمر واللبن ويعتبر رجيم التمر واللبن نظام غذائي

يزيل السموم من الجسم ان رجيم التمر واللبن يفقدنا بعض الكيلو جرمات 

سريعا و اليوم اقدم لك رجيم رائعا وهو

رجيم التمر واللبن وهذا الرجيم لا يحتاج منك اكثر من اسبوع واحد فقط

رجيم الدكتور فادي

رجيم الدكتور فادي

ان ما يميز رجيم الدكتور فادي

 

عن العديد من انظمة وبرامج 

 

الرجيم المختلفة هو

ان ما يحدث خلاله هو نقص حقيقي للوزن حيث في رجيم

 

الدكتور فادي النقص في وزن الجسم 

من الدهن لذا فليس من السهل تكوينه من جديد ويسمح رجيم 

الدكتور فادي

بزيادة فرص عدم تكون الدهون من جديد ولذلك يبقى الشخص

 

 دون زيادة في الوزن لفترة طويلة ولن يحدث ذلك ابد طالما

رجيم الماء فقط

رجيم الماء فقط

ان الماء من اكثر الاشياء فائدة 

 

التي تدخل معدتك فهي تفيد كل 

 

شيء بالجسم سواء كان دهون 

 

او ضغط او انيميا او سكر

او اي شيء فاليكي رجيم الماء فقط وهو يعتمد اكثر على الماء

ان للماء علاقة وثيقة بجميع العمليات الحيوية التي تحدث داخل

 

الجسم بما في ذلك عملية التخلص من الفضلات والمواد الزائدة

عن حاجة الجسم واخر ما دعت اليه مراكز التغذية فيما يتعلق 

طريقة تخسيس الارداف

طريقة تخسيس الارداف

من المعروف ان منطقة الارداف اكثر المناطق التي تحصل على الوزن بسهولة حيث تعتبر ضحية لأي زيادة في وزن الجسم لذا فإن

طريقة تخسيس الارداف
من اهم ما يبحث عنه كل الراغبين في انقاص الوزن حتى ان الكثير يبحثون عن طريقة تخسيس الارداف

بدون انقاص الوزن ذلك دليل على حجم المشكلة حيث ان هناك من يعاني من تراكم الدهون في هذه المنطقة بالرغم من عد زيادة وزنهم

يتعين عليك لكي تنجح طريقة تخسيس الارداف ممارسة التمارين الرياضية لبناء انسجة عضلية في هذه

رجيم سريع المفعول

رجيم سريع المفعول


اقدم اليكم عدة انظمة وبرامج رجيم سريع المفعول ولكن هناك بعض التعليمات

لابد من معرفتها لاتباع اي برنامج رجيم سريع المفعول

1- يجب ان نتأكد ان جسمنا ليس من الاجسام التي تتمسك بالسوائل وانه يفرز في مدة 24 ساعة من السوائل ما يزيد

بمقدار 200 جرام عما يتناوله منها في الغذاء

2- في برنامج رجيم سريع المفعول لابد ان يكون الحليب منزوع الدسم

3- يجب ملازمة الفراش في برنامج (رجيم سريع المفعول )

رجيم حسين دشتي

رجيم حسين دشتي

يعتبر رجيم حسين دشتي مأخوذ من رجيم اتكنزا وهو النسخة العربية له و يعتمد

رجيم حسين دشتي على البروتين بشكل اساسي والابتعاد عن النشويات ويعتب

رجيم حسين دشتي هو رجيم صحي وسريع وضعه الدكتور حسين دشتي، يساعد

رجيم حسين دشتي على إنقاص الوزن الزائد بطريقة صحية، فيمكنك من خلال إتباع رجيم دشتي إنقاص

الوزن بمعدل كيلوجرام في اليوم الواحد حيث يساعد رجيم دشتي

رجيم سريع جدا

رجيم سريع جدا

ان اللجوء الى رجيم سريع جدا لانقاص الوزن قد يساعد الانسان على فقد الكثير من الكيلو جرمات

ولكن قد يكون به عدد من العيوب ان رجيم سريع جدا غير منطقي بصورة لا تمكن من المحافظة

على نتائجه للمدى الطويل

رغم ان برامج رجيم سريع جدا يمكنها ان تساعدكم في اول الامر في انقاص الوزن الا ان

رجيم سريع جدا من هذا النوع لا ينصح به بشكل عام ويتميز رجيم سريع

جدا بالاستغناء التام عن مأكولات معينة او قيم غذائية معينة مثل

رجيم دشتي بالتفصيل

رجيم دشتي بالتفصيل

اقدم لكم رجيم دشتي بالتفصيل بمراحله الاربعة

المراحل الاربعة من ( رجيم دشتي بالتفصيل )

المرحله الاولى من رجيم دشتي بالتفصيل

وعلى الفرد اثناء عمل رجيم دشتي بالتفصيل يجب أن لا يتعدى نسبة النشويات 20 جراماً في اليوم ويستعمل النشويات

على شكل السلطة مثـل الجرجير ، السبانخ ، الكرنب ، القرنبيط بالإضافة إلى خيار وطماطم يضاف للسلطة زيت الزيتون .