لمعرفة اسباب الام الظهر الحقيقية يجب اولا معرفة تكوين الظهر حيث ان الظهر
هو مركب معقد جدا يتكون من عظام، عضلات، اربطة ، اوتار وفقرات هي عبارة عن بطانة مستديرة الشكل مصنوعة من مادة
غضروفية - والتي تستخدم لكبح الارتجاجات بين فقرات العمود الفقري. الام الظهر
المعروفة أيضا باسم "دورسالجيا" هي الآلام التي يشعر بها المصاب في ظهره، عادة الام الظهر
تكون بسبب العضلات أو الأعصاب أو العظام أو المفاصل أو انزلاق غضروفي ضمن العمود الفقري.ولذلك تعد
اسباب الام الظهر عديدة والتي يمكن ان تحدث في اي من مركبات الظهر المختلفة. احيانا
لا يمكن تحديد اسباب الام الظهر لدى بعض المرضى. يمكن ان تحدث بصورة مفاجأة
وسريعة أو بصورة تدريجية، ويمكن أيضا ان تكون الام الظهر بشكل مستمر أو بشكل متقطع،
يمكنها أيضا ان تنتشر الام الظهر من مكان إلى آخر (عادةً نحو الذراع واليد، أو الفخذ والساق).
وتختلف اسباب الام الظهر حيث أنه قد يكون ألم حاد، أو باهت، أو كالإحساس بالإحتراق و
الالتهاب. يمكن وجود اسباب الام الظهر أخرى مصاحبه كمثل ضعف العضلات، والتنميل،
والإحساس بالوخز. و في اغلب الحالات تكون اسباب الام الظهر ناجمة عن شد العضلات والاربطة،
جراء القيام برفع وزن ثقيل بشكل غير صحيح، او نتيجة لحركة فجائية غير صحيحة احيانا يمكن ان تكون اهم اسباب الام
الظهرو التشنجات بالعضلات بالام الظهر.
مشاكل في مبنى الظهر:
في حالات معينة تعود اسباب الام الظهر الى مشاكل في مبنى الظهر نفسه، ويشمل ذلك:
اسباب الام الظهر في فقرة بارزة او ممزقة (Protruded or Ruptured Disk).
فالاقراص الفقرية تستخدم ككابح بين فقرات العمود الفقري. ويمكن احيانا ان تكون اسباب الام الظهر
عندما تتحرك المادة اللزجة المتواجدة داخل غلاف القرص الفقري، من مكانها وتبرز، او تمزق القرص، ما يؤدي الى الضغط على عصب معين.
وعلى الرغم من ذلك فان اغلب الاشخاص الذين يعانون من قرص فقري بارز او ممزق لا يعانون اي
الام الظهر نتيجة هذا الوضع.
الوقاية من الام الظهر
تعتبر ممارسة تمارين مد العضلات وتقويتها يومياً أفضل الخطوات التي يمكن اتخاذها للوقاية من الام الظهر
قم بتلك التمارين الثلاثة يومياً بعد هدوء الام الظهر والتأكد من طبيبك من كونها آمنة لحالتك الشخصيه من
الام الظهر. مارس التمارين ببطء وتوقف لدى شعورك بالام الظهر.
تمارين الوقاية و العلاج من الام الظهر
التمرين الأول: ابدأ بثني الركبتين، ثم اسحب إحدى الركبتين نحو صدرك، وابق على وضع المد لمدة 5 إلى 10 ثوانٍ. انتقل للركبة الثانية،
كرر التمرين 5 إلى 10 مرات.
التمرين الثاني: ابدأ بثني الركبتين واسحبهما باتجاه صدرك، واحتفظ بوضع المدّ لمدة 5 إلى 10 ثواني. أعد التمرين من 5 إلى 10 مرات.
التمرين الثالث: ابدأ بثني ركبتيك، واجعل أسفل ظهرك في وضع مسطح باتجاه السرير أو الأرض. أبق ظهرك مسطحاً
لمدة 5 إلى 10 ثوانٍ. كرر التمرين 10 مرات.
الحشيش هو مخدر يستخرج من نبات القنب الهندي حيث يجمع الزيت او الرتاج والحشيش من على قمة زهرة النبات و الجدار العلوي للأوراق عن طريق الكشط أثناء فترة تزهير النبات ، الحشيش المخدر الفقراء هو أكثر أنواع المخدرات الصناعية انتشار فى العالم وبالأخص في الدول الفقيرة نوع ما يستعمل الحشيش عادة عن طريق التدخين أو شرب احيانا مختلط مع عدة مشروبات عطرية أو عصائر كما يستخدم عن طريق تناوله مع بعض الحلويات والمربات الحلوة منها فقط ،
ردحذفيعتبر الحشيش احد اقوى انواع الحشيش هو مخدر يستخرج من نبات القنب الهندي حيث يجمع الزيت او الرتاج والحشيش من على قمة زهرة النبات و الجدار العلوي للأوراق عن طريق الكشط أثناء فترة تزهير النبات ، الحشيش المخدر الفقراء هو أكثر أنواع المخدرات الصناعية انتشار فى العالم وبالأخص في الدول الفقيرة نوع ما يستعمل الحشيش عادة عن طريق التدخين أو شرب احيانا مختلط مع عدة مشروبات عطرية أو عصائر كما يستخدم عن طريق تناوله مع بعض الحلويات والمربات الحلوة منها فقط ،
يعتبر الحشيش احد اقوى انواع المخدرات التي تؤثر على الجهاز العصبي المتعاطي على حسب الكمية التي يتعاطاها و طريقة التعاطي تتلخص أهم مؤثرات الحشيش على الشعور بالشهوة والميل للضحك تقليل الإحساس بالألم والإحساس بالبرودة أو الإحساس المفاجئ للحرارة في جميع أحرز الجسم ، من تأثيرات مخدر الحشيش انه مع انتهاء مفعول المخدر يشعر المتعاطى بالاكتئاب و الخمول فى الجسم ويحدث خل مع المتعاطي فى احتساب المسافات و تقدير حساب الزمن الحقيقي ، دائما ما يميل متعاطي الحشيش بعد انتهاء المفعول إلى الانتحار وإنهاء حياته لشعوره بحالة مفرطة من الاكتئاب . التي تؤثر على الجهاز العصبي المتعاطي على حسب الكمية التي يتعاطاها و طريقة التعاطي تتلخص أهم مؤثرات الحشيش على الشعور بالشهوة والميل للضحك تقليل الإحساس بالألم والإحساس بالبرودة أو الإحساس المفاجئ للحرارة في جميع أحرز الجسم ، من تأثيرات مخدر الحشيش انه مع انتهاء مفعول المخدر يشعر المتعاطى بالاكتئاب و الخمول فى الجسم ويحدث خل مع المتعاطي فى احتساب المسافات و تقدير حساب الزمن الحقيقي ، دائما ما يميل متعاطي الحشيش بعد انتهاء المفعول إلى الانتحار وإنهاء حياته لشعوره بحالة مفرطة من الاكتئاب .
علاج ادمان ليريكا مثله مثل إدمان أي مخدر ، فإن طرق علاجه تنقسم إلى :
ردحذفأولاً : مرحلة إخراج السموم .
ثانياً : مرحلة الإعداد النفسي والتأهيل السلوكي ، وهذه المرحلة تعتبر أهم مرحلة لأن المريض فيها يتم توعيتهم بشكل كامل بحقيقة مشكلته ومرضه .